Manter uma vida saudável vai além da alimentação e dos exercícios físicos, envolve monitoramento, disciplina e, muitas vezes, apoio de ferramentas tecnológicas. Hoje, os aplicativos de saúde oferecem funcionalidades diversas, desde contagem de calorias até controle do sono e meditação. Pensando nisso, separamos os 10 melhores aplicativos de saúde que ajudarão a otimizar sua rotina de autocuidado e bem-estar. Todos estão disponíveis para download e alguns, inclusive, são apps de saúde grátis para Android e iOS.
Disponível para Android e iOS, o MyFitnessPal é um dos apps de saúde mais completos para monitoramento da dieta. Ele conta com um banco de dados extenso de alimentos e um sistema de contagem de calorias intuitivo, que permite ao usuário registrar refeições, monitorar nutrientes e definir metas de calorias e macronutrientes.
Se você é adepto da corrida, ciclismo ou caminhada, o Strava é o aplicativo ideal. Ele se destaca por sua função de GPS que registra as rotas e métricas de atividades ao ar livre. Além disso, permite comparações com o desempenho de outros usuários, criando uma rede de apoio e competição saudável.
O Nike Training Club oferece uma ampla gama de treinos para quem deseja praticar exercícios físicos, seja em casa ou na academia. Ele conta com instruções em vídeo e rotinas adaptáveis para diferentes objetivos de treino e níveis de condicionamento físico.
Para aqueles que buscam melhorar a saúde mental, o Headspace é um dos aplicativos de meditação mais recomendados. Ele possui uma interface intuitiva, com meditações guiadas para redução de estresse e melhora da qualidade do sono.
WaterMinder é um app simples, mas muito eficaz, para quem precisa se lembrar de beber água regularmente. Ele envia alertas ao longo do dia e monitora o quanto você já consumiu, ajudando a manter uma hidratação adequada.
Para monitorar o sono e ajudar a acordar no momento ideal, o Sleep Cycle é uma escolha recomendada. Ele detecta os ciclos de sono e ajusta o alarme para o horário mais adequado, garantindo um despertar mais leve.
O Yazio é ideal para quem deseja monitorar a dieta e ter controle dos macronutrientes. Ele ajuda a traçar um plano alimentar personalizado, de acordo com as metas de cada usuário.
O adidas Running: Corrida, agora parte da família Adidas, é um app de saúde que ajuda corredores a acompanharem suas métricas e compararem seu desempenho ao longo do tempo.
O Calm é um aplicativo para a saúde mental, focado em ajudar o usuário a relaxar, aliviar o estresse e melhorar o sono. Possui uma variedade de meditações guiadas e histórias para dormir.
O Google Fit é uma ferramenta completa para monitorar atividades diárias. O app incentiva o usuário a completar metas de atividades, como os “Pontos Cardio”, incentivando uma vida mais ativa.
Usar aplicativos de saúde pode ser um primeiro passo para conquistar uma rotina mais saudável e organizada ou ainda, se você já leva uma vida saudável, utilizar esses aplicativos pode ser um diferencial. Seja com foco em dieta, exercícios, hidratação ou saúde mental, escolha os melhores aplicativos para a saúde de acordo com suas necessidades e baixe-os em seu dispositivo Android ou iOS.
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